ВППР

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ВППР » Fuehrer » бессонница

бессонница

Страница: 1 2  

Сообщений 1 страница 30 из 40

1

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

бля заебался уже с этой хуйней что сил нет.

синдром стандартный - утром встаю по будильнику в период от 7-30 до 9-00 макс.
вечером примерно в 19-30 до 21-00 рубит шопиздец.
далее эта хуйня проходит как рукой сняло, свежачок и совершенно не заснуть часов до трех-четырех ночи.
в результате - невыспанность и пиздец.
если же лечь в обозначенный период (когда рубит) то стабильно просыпаюсь где-то к полуночи-часу и начинается новая песня - не заснуть часов до пяти-шести.

что делать? это пиздец какой-то. сплю по 4 часа в сутки, с утра работать просто невозможно, к вечеру тоже - такое ощущение что поле весь день пахал.

единственный вариант который временно помогает - это не спать ночь. на следующий день можно крепко заснуть в любое время. но в сам день после обеда начинается состояние, как будто по тебе танком ездили.

вариант считать до 1000 не помогает - после периода, когда рубит, мозг начинает работать как реактор, и даже глаза закрыть сложно.

снотворное не предлагать. я к нему очень быстро привыкаю и потом без него вообще заснуть не могу в любое время.

щито делать? или без вариантов...

Отредактировано Хуячич (2009-03-13 00:26:52)

0

2

  • Автор: Крутой LLIA
  • Активист
  • Крутой LLIA
  • Зарегистрирован: 2006-05-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4570
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1982-08-02]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2014-08-11 15:28:20

бывает хуйня, когда не заснуть, но редко очень....

в принципе водка помогает...

есть дедовский способ - пойти на балкон покурить, но должно быть холодно
от холода, када в тепло, под одеяло ныкаешься - обычно быстро засыпаешь...

0

3

  • Автор: Wolkas
  • Администратор
  • Wolkas
  • Откуда: Питербурх
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3499
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1983-04-24]
  • Провел на форуме:
    50 минут
  • Последний визит:
    2015-10-17 12:09:35

спорт или физическая работа после работы до состояния заебанности должны помочь
будешь вырубаться нахуй в нужное время

еще можно перед сном поебаццо разика 3
тоже засыпаешь не успев слово сказать
тока вот "девки обижаются до слёз" (с) даунхаус

0

4

  • Автор: Sill
  • Активист
  • Sill
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3951
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1982-08-17]
  • Провел на форуме:
    2 минуты
  • Последний визит:
    2018-12-22 22:32:47

меньше энергетиков надо было пить. А ваще действительно сходи в зал после работы или в бассейн. Причем когда идешь с работы в зал заебанный, то как только начинаешь заниматься, то вся усталость проходит, потому как в большей степени она умственная, и это только кажется, что устал физически. А вот после зала чувствуешь, что морально отдохнул, но подустал телом, приходишь домой и сладко спишь.

0

5

  • Автор: Верещ
  • Радикальный похуист
  • Верещ
  • Откуда: бомж
  • Зарегистрирован: 2006-01-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3262
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 45 [1978-12-12]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2011-12-14 14:55:50

Могу посоветовать ещё вариант
Две телки и литр джемессона.

Начинать надо часиков в 18.00
Результат: в 24.00 будешь в отрубе
Минусы: каждый день дорого и утром будет пиздец как болеть голова

0

6

  • Автор: Sut
  • Активист
  • Sut
  • Откуда: СПБ, Ржевка-Пороховые
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6621
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 42 [1982-04-13]
  • Провел на форуме:
    30 минут
  • Последний визит:
    2017-12-18 17:49:03

Подрочить перед сном :) Это дешевле :)

0

7

  • Автор: volkas
  • Умеренный похуист
  • volkas
  • Откуда: Ревель, Эстляндской губернии
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3507
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 44 [1979-08-05]
  • Провел на форуме:
    7 минут
  • Последний визит:
    2018-03-02 13:58:06

Подрочить перед сном :) Это дешевле :)

+10000000000000000000

вот, сразу видно профессионал.

0

8

  • Автор: Sut
  • Активист
  • Sut
  • Откуда: СПБ, Ржевка-Пороховые
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6621
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 42 [1982-04-13]
  • Провел на форуме:
    30 минут
  • Последний визит:
    2017-12-18 17:49:03

Экономика должна быть экономной. :)
У меня на самом деле другая проблема. Нервный тик. Вот уже неделю подергивается левый глаз, хуй знает, что делать...

0

9

  • Автор: Ivan
  • Заблокирован
  • Ivan
  • Зарегистрирован: 2005-12-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1532
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-05-23 12:40:51

подергивается глаз и хуй??  :blink:

0

10

  • Автор: BlackForwarder
  • Умеренный похуист
  • BlackForwarder
  • Откуда: г.Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1871
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1982-05-16]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-05-28 19:14:46

Экономика должна быть экономной. :)
У меня на самом деле другая проблема. Нервный тик. Вот уже неделю подергивается левый глаз, хуй знает, что делать...

Для излечения необходимо смешать настойку боярашника 1 флакончик + настойку овса 1 флакончик + настойку полыни 1 флакончик. Принимать смесь 3 раза в день до еды, в течении года и ВСЕ ПРОЙДЕТ  :firstaid

0

11

  • Автор: Верещ
  • Радикальный похуист
  • Верещ
  • Откуда: бомж
  • Зарегистрирован: 2006-01-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3262
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 45 [1978-12-12]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2011-12-14 14:55:50

Экономика должна быть экономной. :)
У меня на самом деле другая проблема. Нервный тик. Вот уже неделю подергивается левый глаз, хуй знает, что делать...

А чего ты у нас спрашиваешь?
Хуй же знает, что делать. У него и спрашивай

P.S. поменьше дрочить перед сном. Эротические сны тоже полезны

0

12

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

всем спасибо
алкоголь не хочу пробовать, да и не помогает в малых дозах
нагрузка - да, хорошая мысль
есть еще вариант - поставить режим себе насильно. каждый день ложиться ровно в 23-00 и вставать ровно в 7-00, недель после трех организм сам привыкнет. но это ж бля от пьянок и прочих ништяков отказаться придется...

0

13

  • Автор: Крутой LLIA
  • Активист
  • Крутой LLIA
  • Зарегистрирован: 2006-05-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4570
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1982-08-02]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2014-08-11 15:28:20

всем спасибо
алкоголь не хочу пробовать, да и не помогает в малых дозах
нагрузка - да, хорошая мысль
есть еще вариант - поставить режим себе насильно. каждый день ложиться ровно в 23-00 и вставать ровно в 7-00, недель после трех организм сам привыкнет. но это ж бля от пьянок и прочих ништяков отказаться придется...

мну нагрузка не помогает засыпать....

0

14

  • Автор: Верещ
  • Радикальный похуист
  • Верещ
  • Откуда: бомж
  • Зарегистрирован: 2006-01-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3262
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 45 [1978-12-12]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2011-12-14 14:55:50

мну нагрузка не помогает засыпать....

а что? рука сильно устает?

0

15

  • Автор: Крутой LLIA
  • Активист
  • Крутой LLIA
  • Зарегистрирован: 2006-05-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4570
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1982-08-02]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2014-08-11 15:28:20

мну нагрузка не помогает засыпать....

а что? рука сильно устает?

да... ноет потом, распухает, спать не дает! :е

0

16

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

год экспериментов
проблема не решена

снотворное не помогает нихуя  :)
даже то, которое токлько по рецепту продают
даже в суицидных дозах
ну разве что фенобарбитал в шприцах не пробовал

зато помогает алкоголь
2 бут пива / 100-150 г чего покрепче
но это дает обратный эффект - если спать меньше 8 часов, то не успевает организм отдохнуть

прикольно получается
либо бухать ежедневно, ложиться в 11, вставать в 7, итог минус печень через пару лет и сформировавшийся алкаш
либо не пить ваще (последний эксперимент), достаточное время сна сократилось до 5-6 часов в сутки, но только при условии, что делать это именно тогда и только тогда когда организм просит. да винчи и яхтсмены-одиночники рекмендуэ

и еще закономерность (но при условии полного отсутствия алкоголя) - потребное организму время сна (приблизительно с коэффициентами) находится в логарифмической зависимости от нагрузок. амплитуда режимов определяет интенсивность - заебанный высыпаешься быстрее и качественее

хочу попробовать с врачами попиздеть
хотя уверен на 200% что нихуя нового не скажут
потому что дилетанты там все

Отредактировано Führer (2010-09-24 08:11:39)

0

17

  • Автор: Sut
  • Активист
  • Sut
  • Откуда: СПБ, Ржевка-Пороховые
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6621
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 42 [1982-04-13]
  • Провел на форуме:
    30 минут
  • Последний визит:
    2017-12-18 17:49:03

Попробуй гулять за часик перед сном.

0

18

  • Автор: Верещ
  • Радикальный похуист
  • Верещ
  • Откуда: бомж
  • Зарегистрирован: 2006-01-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3262
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 45 [1978-12-12]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2011-12-14 14:55:50

хочу попробовать с врачами попиздеть
хотя уверен на 200% что нихуя нового не скажут
потому что дилетанты там все

у мануального терапевта был?
может в позвоночнике дело?

0

19

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

Попробуй гулять за часик перед сном.

чего я только не пробовал :)

0

20

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

хочу попробовать с врачами попиздеть
хотя уверен на 200% что нихуя нового не скажут
потому что дилетанты там все

у мануального терапевта был?
может в позвоночнике дело?

вряд ли в нем дело...
но посмотрим

0

21

  • Автор: Верещ
  • Радикальный похуист
  • Верещ
  • Откуда: бомж
  • Зарегистрирован: 2006-01-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3262
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 45 [1978-12-12]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2011-12-14 14:55:50

серьезно, сходи к мануальному терапевту. пусть сделает снимок и проверит верхний отдел позвоночника. (не причина ли это того знаменитого падения в бане на ступеньках?)
Элементарный массаж шеи и участков плеч, тоже помоuгает расслабиться.
Алкоголь, кофе. сигареты только усугубляют.

ну и самое главное это пиздатая тахта или кровать с дорогим матрасом.

Поснимав квартир лет 10, я поспал на таком древенем говне, что тоже был такой период, когда спал через 2 суток

Отредактировано Верещ (2010-09-24 12:23:14)

0

22

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

серьезно, сходи к мануальному терапевту. пусть сделает снимок и проверит верхний отдел позвоночника. (не причина ли это того знаменитого падения в бане на ступеньках?)
Элементарный массаж шеи и участков плеч, тоже помоuгает расслабиться.
Алкоголь, кофе. сигареты только усугубляют.

ну и самое главное это пиздатая тахта или кровать с дорогим матрасом.

Поснимав квартир лет 10, я поспал на таком древенем говне, что тоже был такой период, когда спал через 2 суток

ну да, факторов много.
в бане я ебнулся на жопу  :)

до врачей никак добраться не могу, т.к. меняю прописку на кронштадт....

кофе сигареты да... хотя по последним не сказал бы, что чувствую разницу (периодически делаю перерывы на неделю).

а внешние условия ... матрас, подушки говно (съемная квартира)
двинская в 10 метрах
носятся скелеты ночью, стеклопакетов нет, прямо под окном люк, куда они колесами попадают

0

23

  • Автор: Wolkas
  • Администратор
  • Wolkas
  • Откуда: Питербурх
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3499
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1983-04-24]
  • Провел на форуме:
    50 минут
  • Последний визит:
    2015-10-17 12:09:35

до врачей никак добраться не могу, т.к. меняю прописку на кронштадт....

а в чем проблема с пропиской?

я прописан на Ленинском, но так как живу на Двинской, мне поменяли в полисе ОМС лечебные учереждения на удобные мне

просто в страховую надо заявить, что живешь в другом месте, они полис поменяют

0

24

  • Автор: Верещ
  • Радикальный похуист
  • Верещ
  • Откуда: бомж
  • Зарегистрирован: 2006-01-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3262
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 45 [1978-12-12]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2011-12-14 14:55:50

в бане я ебнулся на жопу  :)

Я помню то падение, там далеко не жопа была.
Даже при преземлении на пятую точку может защемить позвонки в шейном отделе, т.к. позвоночник пружинит

0

25

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

до врачей никак добраться не могу, т.к. меняю прописку на кронштадт....

а в чем проблема с пропиской?

я прописан на Ленинском, но так как живу на Двинской, мне поменяли в полисе ОМС лечебные учереждения на удобные мне

просто в страховую надо заявить, что живешь в другом месте, они полис поменяют

это гемор  :)

0

26

  • Автор: Wolkas
  • Администратор
  • Wolkas
  • Откуда: Питербурх
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3499
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1983-04-24]
  • Провел на форуме:
    50 минут
  • Последний визит:
    2015-10-17 12:09:35

это гемор  :)

да ладно гемор

просто в страховую обратиться, а они всё сами сделают и новый полис тебе пришлют

по-моему, гораздо больший гемор будет в кронштадт кататься в поликлинику

0

27

  • Автор: Крутой LLIA
  • Активист
  • Крутой LLIA
  • Зарегистрирован: 2006-05-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4570
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1982-08-02]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2014-08-11 15:28:20

Андрюша, чтобы хорошо спать, нужно наладить душевное равновесие

0

28

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

Андрюша, чтобы хорошо спать, нужно наладить душевное равновесие

в равновесии жить неинтересно  :)

0

29

  • Автор: Крутой LLIA
  • Активист
  • Крутой LLIA
  • Зарегистрирован: 2006-05-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4570
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Возраст: 41 [1982-08-02]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2014-08-11 15:28:20

Андрюша, чтобы хорошо спать, нужно наладить душевное равновесие

в равновесии жить неинтересно  :)

ну почему же
жить совершенно также
просто восприятие всего этого меняется

0

30

  • Автор: F#252;hrer
  • Администратор
  • F#252;hrer
  • Зарегистрирован: 2005-12-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7219
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2012-06-19 14:10:57

почитал по теме статьи разные

вывод печальный - тема сна еще наукой не изучена практически нихера
в плане его механизмов, процесса, потребности, режима
экспериментов много, а толку никакого

выводов сделал совсем немного
- спать надо при полной темноте и в тишине
- от сна (и в частности его глубины) напрямую зависит иммунная защита организма

кроме этих, какие-то однозначные выводы сделать сложно

а что касается врачей
- лучше замерить персональную продолжительность смены 4 стадий и подгонять общую продолжительность сна под них
- замерить глубину сна в зависимости от времени суток (раньше лег, или позже), также замерить могзговую активность в зависимости от того, когда спал, и подогнать свой рабочий день под данные ритмы максимально (зачастую начальство может пойти на уступки и разрешить работать скажем не 09.00-18.00, а 10.30-19.30)

еще вчера весьма интересую передачу показывали по нтв
был интересный эксперимент именно касательно последнего
у них получилось так (точно не помню, примерно):

- 40% группы "совы" с максимальной мозговой производительностью во второй половине дня
- 5% "жаворонки"
- 55% похуй на режим

а мир как раз живет по законам для "жаворонков"... в европе вообще зачастую рабочий офисный день с 8.30. сделали вывод что такая система это самое настоящее насилие над организмами второй по многочисленности группы. и по производительности, и по лишению организма отдыха и иммунной защиты

Отредактировано Führer (2010-10-02 18:51:44)

0

Страница: 1 2  

Вы здесь » ВППР » Fuehrer » бессонница